שאלות אנא בבקשה תתייחס לכולם בבקשה

שלום רציתי לשאול בנאדם ששוקל 113 קילו וגובה 193 זה תקין ואיך זה הגיוני שיש חילוף חומרים מהיר שבו אני הולך לשרותים 3 פעמים ביום עדין לא מצליח לרדת במישקל מימה הבעיה ?? יש לי מלא צולוליט לבן זה מעיד על הרזיה נכון?? ואך אפשר לרדת נכון ?? אניני מרבה באכילת ירקות ופירות אבל אני שותה שתיה ממותקת לרוב הרבה ואוכל מיד פעם פיצה פלאפל שוראמה בוקרסים זה משמין ? וכמה קלוריות יש בהם ?.וגם בכוס של משקה מוגז לא דיאט .? וכמה קלוריות בכוס בירה ?? ועי"י איזה תזונה אוכל להוריד במישקל ביוחד בבטן שגדלה ?? תפריט מדיוק כבר קבלתי מדאטנית אבקש לענות רק על השאלות הללו??? בבקשה לענות עם השאלות הנוספות בקפידה זה נורא חשוב המון תודה ?? שאלה חשובה שלא קשורה איזה מזון טוב לדלקת פרקים ואף מונע .?. ואילו מאכלים גורמים לדכוי אכילת מתוק ?? וכיצד ניתן לשמור הבריאות בגיל +20 אם יש נטיה לטרשת עורקים . ? לחץ דם גבוהה ,סוכרת ,שומנים בדם ,כולסטרול ?? האם אפשר למנוע גנטיקה לכול המכלולים הללו? אם נשמור על תזונה.? מה כדאי לאוכל ומה לא וכמה לאוכל אם בכלל ??? והאם אם סכוי להשמנה זה משפיע המחלות הללו ?? והאם לא ? המון תודה מקרב הלב ?.

שלום ליאור, המשקל המקסימום התקין עבורך הוא 93 ק"ג. מספר היציאות ביום לא בהכרח מעיד על חילוף חומרים מהיר, כך שלא הייתי מתייחסת לזה בנושא המשקל. כדי לרדת במשקל יש לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. לצלוליט אין קשר להרזיה, זה פשוט הצטברות שומן תת עורי.לגבי הערכים התזונתיים של מזון, אני אתן לך קישור בעברית שם תוכל לקבל הערכה קלורית לכל מזון.http://stwww.weizmann.ac.il/health_nutrition/default1.asp אם יש לך שאלות נוספות, פנה לדיאטנית אליה כבר הלכת, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי. תזונה נכונה יכולה להשפיע על התבטאות גנטית אך לא לשנות את הגנים שלנו. נטיה להשמנה בטנית מחייבת ירידה במשקל והרבה פעילות גופנית, ולהשתדל להמנע מאכילה בחוץ ומשתייה ממותקת. לגבי המנעות ממחלות כגון דלקת פרקים, טרדת עורקים וכו', ההמלצה היא כוללת, כלומר, ירידה למשקל תקין, המנעות ממזונות עתירי שומן וסוכר ולעסוק בפעילות גופנית. בברכה, דנה