חוסר פעילות

שלום אני בן 37 ,אני כבר 5 שבועות בבית ולא עושה פעילות גופנית כי אני מחלים משבר בעקב רציתי לדעת מה לעשות מפחינת האכילה,בגלל שאני לא עושה פעילות גופנית ולא אולך בינתיים על הרגליים בעבא היה לי קצת שומנים בדם ואני מפחד שלא יחזרו תודה לופו

שלום לופו, אין נוסחת פלא, בזמנים כאלו חשוב לשמור על תזונה נכונה, להוריד צריכה קלורית בהתאם לפעילות, להשקל פעם בשבוע, ולעסוק בפעילות שאינה מצריכה הליכה, כגון שחיה או הרמת משקולות. בברכה, דנה