מה לעשות?
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
זה קצת מביך אותי לשאול.. אבל אני סובלת מעצירות עלומר צואה פעם ביומיים שלושה וגם כשיש היא קשה עם מאמץ רב ובעיגולים קטנים נפרדים.. עיינתי בפורום והבנתי שאני יצטרך לעלות את הכמות סיבים תזונתיים ולכן אני כל יום אוכלת את יוגורט אקטיביה עם 2 כפות סובין שיבולת שועל(שותה הרבה מים אחרי..) ונאמר כי אחרי שבועיים יהיה שיפור ואין.. יש לציין כי אני מרבה אוכלת פירות וסלטי ירקות
לקריאה נוספת והעמקה
שלום דניאל, תזונה לא תמיד פותרת כל בעית עצירות, ישנה גם נטיה גנטית. מעבר לסיבים תזונתיים ושתיה מרובה יש להקפיד על מספיק שומן בדיאטה ולעסוק בפעילות גופנית יומיומית. אם הבעיה אינה נפתרת, יש להתייעץ עם גסטרואנטרולוג. בברכה, דנה
מה זאת אומרת שומן בדיאטה? מוצרים כמו מה לדוגמא?
