שאלה

שלום! אני בת 21 שוקלת 51 בתקווה לרדת ל50.. אני מעוניינת לדעת מה התפריט תזונה הנכון בשבילי, אני שואלת זאת משום שאני סובלת מעצירות וחוסר יציאות כתוצאה מהתזונה הלא נכונה.. מה עליי לאכול בדיוק?

שלום חן, פורום זה אינו מיועד למתן יעוץ אישי או תפריטים לשם כך עליך לפנות לדיאטנית קלינית במסגרת קופת חולים או פרטי. לנושא העצירות, עליך להקפיד על סיבים תזונתיים בתפריט, ירקות, פירות, דגנים מלאים, שתיה מרובה והרבה פעילות גופנית. בברכה, דנה