תזונה בזמן ולאחר מחלה

שלום, חליתי לפני 3 שבועות במחלת הנשיקה ורמת הפעילות שלי ירדה כמעט לאפס. לצערי לא אוכל לחזור לפעילות תקופה ארוכה (לפחות חודשיים) 1)מה עלי לאכול ע"מ לעזור לגופי להתאושש מהמחלה? 2) אני מאוד מאוד חוששת שאשמין (יש לי נטיה להשמנה-בעיקר בתקופות לא פעילות). מה עושים ע"מ לעבור את התקופה הזו בשלום ללא עליה במשקל?

שלום, התאוששות ממחלה זו דורשת מנוחה רבה. כמובן שרצוי לשמור על תפריט מאוזן, מגוון ועל ערכים קלורים נמוכים יותר בכדי למנוע השמנה. לצערי אין לי אפשרות לתת לך ייעוץ אישי במסגרת פורום זה ועליך לפנות לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי ולהתאמת תפריט.בכל מקרה מחלת הנשיקה, מעבר לחולשה שעוברת, לא מונעת פעילות גופנית, לא צריך חדר כושר, אך נסי לצאת מהבית כל יום, אפילו ל-10 דקות, לעלות ולרדת במדרגות וכל פעילות ביתית אפשרית. בברכה, דנה