חלבון
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
אני מתאמן כבר כמה שנים ועד לפני 3חודשים הייתי עושה רק אירובי רוב האימונים היו ספינינג לאחרונה הצטרפתי לאימון אישי שכמובן משולבים בתוך האימון אימוני כוח. יש טוענים שמומלץ מאוד לצרוך אבקת חלבון כדי להפוך אימוני כוח ליעילים יותר בפיתוח השרירים. האם מומלץ לצרוך חלבון?
לקריאה נוספת והעמקה
שלום יואב, החלבון חיוני לבניית שריר, ואכן על מנת לבנות שריר צריך יותר חלבון בעל איכות גבוהה, אך אין צורך באבקות, כאשר ניתן להשיג את החלבון בקלות מן המזון. פנה לדיאטנית בחדר כושר להתאמת תפריט אימון. בברכה, דנה
