תוספת ויטמינים

שלום. בשלושה-ארבעה חודשים האחרונים אני נוטלת מדי יום תוסף B12 לאחר שנמצא נמוך מאוד. כיום ערכתי בדיקת דם ונמצא שרמת ה-B12 עלתה מאוד ואף חורגת מהגבול העליון של הנורמה (אצלי-957). האם ניתן לפיכך להפסיק את נטילת הויטמינים? שאלה נוספת: רמת הכולסטרול הכללי והכולסטרול "הרע" יצא גבוה מדי (כול' כללי- 235.69 וה-LDL 154.5). האם זה אומר שעלי להתחיל בדיאטה דלת כולסטרול? (אני בת 31 ) תודה מראש, מירב

שלום מירב, לא הייתי מפסיקה את התוסף ויטמין B12 פשוט הייתי מורידה מינון, כי מה שאת רואה בדם לא משקף בהכרח מאגרים לכן רצוי להמשיך עד מילוי מאגרים. לגבי הכולסטרול, השאלה האם את נוטלת גלולות.במידה וכן, הפסקה תוכל לשפר, במידה ולא רצוי לשמור על תזונה מתאימה בשילוב פעילות גופנית. בברכה,דנה

שלום. נטילה יומית של שמן דגים עם מינון יומי של לפחות 1200 מג חומצות אומגה-3 ישפרו את פרופיל השומנים שלך וזה הדבר היחיד שיכול להעלות את הכולסטרול הטוב HDL שהוא ודאי נמוך אצלך.נמוך זה מתחת ל-50