תזונה דלת סוכר

שלום אני מעוניינת לשמור על תזוהנ נכונה כדי למנוע התפתחות סוכרת (היסטוריה משפחתית). האם קערת קורנפלקס מסוג פיטנס כל יום מותרת? כמה פעמים בשבוע מותר לאכול מזונות כמו פסטה, תפוחי אדמה ואורז לבן (אני צמחונית וזוהי התזונה העיקרית שלי)? האם בורגול מבושל ואורז מלא גם כן לא טובים? תודה רבה

שלום, את יכולה לאכול פיטנס כל יום. אם את צמחונית זה אומר שהתפריט עשיר יותר בפחמימות באופן יחסי. כל המזונות שציינת מזינים ואפשר לאוכלם, רצוי לשלב קטניות. אם את מצחונית שאוכלת דגים ומוצרי חלב יותר טוב. פני לדיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה