דגנים מלאים

אני לא אוהבת דגנים מלאים כגון: אורז מלא, קינוא, בורגול, דוחן וכל שאר האוכל לסוסים... חחח סתם. אני אוהבת מבחינת דגנים רק לחם מלא, ברנפלקס, קרקרים משיפון מלא, פירות וירקות וקטניות. על אילו מאכלים עשירי סיבים תזונתיים את יכולה להמליץ לי? אם זה פירות וירקות אז אילו?

שלום מור, רשימת המזונות שציינת מספקת בהחלט, שיפון ושבולת שועל עשירים בהחלט בסיבים תזונתיים.כל הירקות והפירות עשירים בסיבים תזונתיים כך שאין עדיפות של אחד על השני. בברכה,דנה