מספר שאלות...

שלום, שמי מאיה ואני בת 27. בשנים האחרונות ( בערך מתקופת הצבא) יש לי בעיות בעיכול וכפתרון אני צורכת תוספים למיניהם. כיום אני משתמשת ב"פרוגולטים" (=קוביות לאכילה המכילות תאנים, שזיפים ועוד מספר מרכיבים) בערך פעם או פעמיים במשך היום, ושקית של אבקת "אל-צירות" (=זרעי פסיליום ועוד') לפני השינה. התזונה שלי במהלך השבוע מבוססת על ירקות חיים, טונה, ביצים ולחם מקמח מלא, ובסופי שבוע אני אוכלת ארוחות חמות בשריות ותוספות כמו אורז מלא, תפו"א, כוסמת ועוד. אני לא אוכלת מוצרי חלב כלל כבר יותר משנה. שותה הרבה מאוד מיים ברצוני לשאול מספר שאלות: 1. האם התוספים שאני לוקחת להקלה על העיכול ממכרים? אני צורכת אותם, כאמור, על בסיס יומי כבר מספר שנים. 2. האם יש נזק באי אכילת דברי חלב? אני קצת לחוצה מאחר ולאימי יש אוסטופורוזיס ואני יודעת שזה תורשתי. האם אפשר להשלים את החוסר עם מזונות אחרים? 3. יש תקופות בהן אני מרגישה חולשות, לא כאלה שמונעות ממני לתקד אך במסגרת עבודתי אני עומדת על הרגליים בערך 6 שעות ולעיתים אני מרגישה חלשה מאוד. לפעמים גם יש לי קצת סחרחורות. האם זה קשור לתזונה שלי? 4. תוכל לתת לי קצת מידע על כדורים פרוביוטיים? האם הם יכולים לעזור לי בעיכול? תודה רבה, וחג חנוכה שמח!!!

שלום מאיה, הואיל ואין הכדורים אלו חומר כימי אלא טבעי לא הייתי קורית לזה התמכרות אך בהחלט ככל שתמשיכי עם מוצרים אלו כך גופך יתרגל אליהם ועם הזמן תצטרכי לצרוך יותר ממוצר זה או לעבור למוצרים יעילים יותר. בוודאי שיש נזק באי אכילת מוצרי חלב בעיקר בשל היותם המקור העיקרי לסידן. את יכולה במקום טחינה, שומשום, חלבה וסרדינים, ואם אלו לא אהובים עליך אז קחי תוסף סידן לפי המלצת הרופא. לגבי השאלה השלישית יכול להיות שזה קשרו לתזונה אך קשה לי לקבוע בוודאות. כדורים פורביוטיים מכילים חיידקים פרוביוטיים שיכולים לעזור בבעיות במערכת העיכול. את יכולה לנסות ולראות אם חל שיפור. אין הוכחה כי אלו יעזרו לך באופן וודאי ומשמעותי. בברכה, דנה