פעילות גופנית

אני בן 68 וכבר שנים רבות אולך כל בוקר, בסביבות השעה 5-6 , במשך כ 40 דקות. לפני היציאה אני שותה 2 כוסות מיים ובחזרה עוד כוסץ אני מבקש לדעת האם רצוי לאכול משהו לפני האליכה, ואם כן, מה. בתודה מראש

שלו דני, רצוי לאכול פחמימה זמינה כשעה לפני הההליכה, חטיף אנרגיה כלשהו, פרוסה עם ריבה או דבש, בננה. בברכה, דנה