פשתן
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
שלום כמה זרעי פשתן טחונים צריך לאכול בשביל לקבל שני גרם שמני אומגה שלוש תודה יוסף
לקריאה נוספת והעמקה
שלום יוסף בין כף שטוחה לשתי כפות שטוחות. בברכה, דנה
בזרעי פישתן יש לא רק אומגה 3 אלא גם אומגה 6. הצורה המיטיבה היא יותר אומגה 3 מ- 6. אומגה 6 נמצא בהרבה מזונות. ואכילת פישתה לא מאזנת בין יחסי 6 עם 3. לכן עדיף מזון שיש בו במובהק רק אומגה 3 - דגים וכו' - או קפסולות עם השמן.
שאלה- שמעתי באיזה מקום שאומגה 6 לא בריא. האם זה נכון, והיכן יש את זה כדי להימנע? בתודה חסיה
