עצירות
דיון מתוך פורום תזונה קלינית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
אני אישה בת 51 ויש לי בעיית עצירות קשה במיוחד!!! מה לעשות?
שלום כוכבה, ראשית עליך לבדוק אם התזונה מתאימה, אכלי סיבים תזונתיים: ירקות, פירות, דגנים מלאים כגון סובין, כוסמת, אורז מלא, חיטה מלאה, שיפון, קטניות. הקפידי לשתות כ- 2 ל' מים ליממה. הקפידי על פעילות גופנית על בסיס יומי. בדקי שאינך נוטלת תרופות שגורמות לכך כגון ברזל או סידן או תרופות נגד כאבים ודכאון. כמו כן, הגעת לגיל שאפשר להבדק. בדיקת קולונוסקופיה יכולה לומר הרבה על מערכת העיכול שלך וגם על בעיית העצירות. באם כל אלו לא עוזרים, פני לרופא מומחה גסטרואנטרולוג בשילוב עם דיאטנית קלינית לייעוץ אישי. בברכה, דנה
