כולסטרול גבוה

אני מקווה שאני בפורום הנכון... אני בחורה בת 26, בעלת משקל תקין (54 ק"ג, גובה 1.63) אני עוסקת בפעילות ספורטיבית מתונה 3 פעמים בשבוע (כשעה כל אימון- שילוב של אירובי ואנאירובי), מקפידה על תזונה דלת שומן (הרבה ירקות, פירות, מוצרים על בסיס שיבולת שועל, בשר רזה, אוכל לא מעובד) ולמרות זאת בבדיקת דם האחרונה שלי נמצא כי יש לי כולסטרול גבוה (253.1) יוער כי צמתי 14 שעות לפני הבדיקה כנדרש. לגבי שאר הערכים הם תקינים (טריגלצירידים- 73, ביליריבון כללי- 0.7, ביליריבון ישיר- 0.13, GOT- 21 GPT-10). את בעיית הכולסטרול גיליתי לפני כ-5 שנים אחרי הצבא וייחסו את הבעייה לעלייה במשקל בצבא, לאחר הפחתת המשקל למשקל הנוכחי הכולסטרול התייצב אך כיום גיליתי שהוא שוב עלה. אני לא יודעת אם יש קשר אבל לפני כחודשיים עברתי תאונת דרכים בהתנגשות חזיתית בעוצמה גבוהה שהביאה להפחתה משמעותית של הפעילות הגופנית מבחינת קושי (הליכה במקום ריצה, עיצוב במקום ספינינג וכו') וזאת לאור כאבים חזקים בגב ומאז התאונה אני גם סובלת מכאבי ראש. אשמח לדעת מה אוכל לעשות, האם אני צריכה לשנות את התזונה ואם עשוי להיות קשר בין התאונה למצב הנוכחי.

שלום ג'ני, ישנן סיבות רבות לכוסטרול גבוה, בין היתר נטילת גלולות, השמנה ונטיה משפחתית. אם אינך סובלת מאחת מהשלושה אפשר לייחס את העליה בכולסטרול לחוסר פעילות גופנית יחסית לתאונה, אך נראה לי פחות סביר. ראשית, אין להסתכל רק על הכולסטרול עצמו, יש להתסכל גם על LDL ו- HDL, רמותיהם והיחס ביניהם, שהינו הקובע ביותר. בכל מקרה, אין אנו נותנים המלצות אישיות בפרום זה, עליך לבקש הפניה לדיאטנית קלינית בקופת החולים או לפנות דליאטנית בחדר כושר לייעוץ אישי. במידה ואת עושה כל מה שביכולתך לטיפול בכולסטרול, יש להתייעץ עם הרופא המטפל לגבי טיפול תרופתי. בברכה, דנה