"היפרדות" השומן מגופינו-תהליך!

שלום דנה! כיצד אנו מאבדים שומן מהגוף בתהליך הדיאטה והפעילות הגופנית ? מהו תהליך "התנדפות" השומן מן הגוף? הייתכן כי הוא יוצא בעיקר בשתן???-אם נכון הדבר אז שתיית מים תזרז את התהליך? תודה

שלום גליה, התהליך הינו מורכב ביותר, אך אנסה לפשטו. כאשר אנו בתהליך של דיאטה לירידה במשקל, אנו מחסירים במכוון מגופינו אנרגיה. מקור האנרגיה העיקרי לגוף הוא פחמימות, כלומר גלוקוז. כאשר אנו מחסירים מהגוף גלוקוז שהינו חיוני לנו, אנו מחפשים מקורות אנרגיה אחרים. בשלב ראשון של הדיאטה אנו מפרקים חלק מהחלבון בשריר ובשלבים מאוחרים יותר עושים שימוש בשומן ברקמת השומן כמקור לאנרגיה שחלקו הופך לגלוקוז וכך אנו מאבדים את השומן. ככל שאנו מוציאים יותר אנרגיה, נניח ע"י פעילות גופנית, כך אנו מזרזים את פירוק השומן כדי שייתן מקור אנרגיה לשרירים לעבוד, וגם לשאר האיברים החיוניים. תחשבי על שומן כקופת חסכון ועל דיאטה כתהליך של שופינג מטורף. בשופינג את מוציאה כסף קודם כל מהעובר ושב בחשבון הבנק וכשזה נגמר את מתחילה להוציא כסף מקופת החסכון, וכך למעשה יורדים במשקל. שומן לא יוצא בשתן ושתיית מים לא מזרזת תהליך שריפת שומן, אך שתיית מים הינה חיונית מהרבה סיבות אחרות. בברכה, דנה