שאלות אודות אומגה 3

1) כיצד ניתן לבדוק האם קיים מחסור באומגה 3 2) האם יש חשש מצריכת יתר של אומגה 3 למשל כאשר הוא נלקח כתוסף תזונה? 3) מה בדיוק הקשר בין אומגה3 לאומגה 6 וכיצד ניתן לבדוק שהיחס בינהם תקין? 4) אילו אנשים (גילאים, מחלות וכו') צריכים לקחת אומגה 3 כתוסף מזון? 5) האם קיים תוסף מזון של אומגה 3 שמותאם לילדים? 6) מאילו דגים כדאי להמנע על מנת לא להיחשף לסיכון של כספית?

שלום, 1. אין בדיקה לאומגה 3 או לחסרים, אנו צורכים אומגה 3 אשר משמשת כמקור לחומרים אחרים בגוף. נכון להיום אין בדיקה אשר מודדת חוסר צריכה של אומגה 3 פרט לידיעה כי אינך צורך. 2. נכון להיום אין המלצה ליטול אומגה 3 כתוסף קבוע הואיל ואיננו יודעים עד תום את תפקידיו ובייחוד האם יכולה להיות בעיה בעודף. נכון להיום אין מידע לגבי עודף תוסף זה. 3. אומגה 3 ואומגה 6 הינן קבוצות של חומצות שומן המהוות כחומר מוצא לחומרים רבים בגוף. מה שחשוב הוא המאזן בין החומרים הללו ולא סך הכל הכמות. אנו צורכים בדיאטה הרבה יותר אומגה 6 מאשר אומגה 3, ומכאן נולד הצורך בתגבורו במזון, אך כמה ואיך, טרם הוכרע. 4. נכון להיום אין המלצות לגבי גילאים ואוכלוסיות.ההמלצות הקיימות היום מתבססות לרוב על מספר מחקרים קטן יחסית אשר הראה תוצאות רבות ומגוונות, החל מהשפעה משמעותית ועד חוסר השפעה בכלל ואף נזקים, כך שטרם יצאה המלצה חד משמעית. 5. קיים תוסף מותאם לילדים, שאל בבית המרקחת. 6. כל דג ים שנחשף לכספית ברמות גבוהות יכול להכילו, לכן אין דג מסויים. בברכה, דנה