B12

מהו התחליף הטוב ביותר הקיים בשוק? האם לא עדיף לצרוך אותו יחד עם קומפלקס ויטמיני B? האם נוכחות סידן היא חובה? האם שמרי בירה בתוסםת B12 מומלצת? האם עדיף לצרוך כל יום (וכמה?) או רק פעם בשבוע (וכמה?)? האם צריכה חד שבועית אינה מאוד לא טבעית ויוצרת עומס ופסולת?

שלום נפתלי, אין לנו העדפה לתוספים. באופן עקרוני מומלץ לקחת כדורים למציצה מתחת ללשון ולא בבליעה, כך איננו מסתמכים על ספיגה. ההמלצה ליטול תוסף B12 מיועדת לאנשים עם חסר מוכח או צמחוניים/טבעוניים. אין צורך לצורכו עם ויטמינים נוספים או מינרלים. ניתן לצרוך 3 פעמים בשבוע כדור של 1000 מק"ג. אין עומס או מנת יתר של ויטמין B12, עודפים מופרשים בשתן. בברכה, דנה