ספיגת סידן

שלום. אני רוצה לשאול איך ממקסמים ספיגת סידן במזון. אמי חולה באוסטואפורוזיס ואני מתעניינת גם בשבילה וגם עבורי ועבור ילדי. האם זה נכון שבמוצרי חלב (במיוחד ביוגורט?) של פחות מ-3% הסידן לא נספג טוב?. האם נכון שבגבינות בהן הנתרן גבוה מהסידן אין ספיגה טובה של סידן? אם כך, מומלצת בעיקר ריקוטה לא מלוחה? מה בעצם המאכלים בהם יש תכולה גבוהה של סידן שגם נספג בגוף? אודה על עזרתכם

שלום שלי, ענינו בפורום זה רבות בנושא סידן וספיגתו. הינך מוזמנת לערוך חיפוש תחת השם " סידן" ותוכלי לראות את כל השאלות והתשובות בנושא. בברכה, דנה

שלום, אני בת 54 . ללא מחזור כבר 10 שנים בקרוב. יש לי חילוף חומרים מאד מאד איטי וקשה לי לרזות .משקלי 74 ק"ג וגובה 163 ס"מ. כל חיי הייתי רזה (53-55 ק"ג) מאז הלידה האחרונה (גיל 41) והפסקת המחזור אני לא מצליחה לרזות ובעקר לשמור על המשקל. לקחתי לאחרונה כדורי רדוקטיל 15 מ"מ למשך 10 חודשים וירדתי יפה. הבעיה שמיד כשהפסקתי לקחת אותם עליתי בחודש וחצי 3 ק"ג .!!!!!!אני מתעמלת בין 4-5 פעמים בשבוע הכולל הליכה על הליכון והתעמלות עם מדריכה. האם אני יכולה להמשיך לקחת את הכדורים ? לכמה זמן , או שאני צריכה לעשות הפסקה כלשהיא לפני המשך השמוש בכדורים. אודה לכם על תשובתכם המהירה עדי

שלום עדי, איננו נוהגות להמליץ על כדורים, בוודאי כאלו כמו רדוקטיל בעלי תופעות לוואי קשות. המלצתי היא לגשת לדיאטנית וללמוד לאכול נכון ובכמויות המתאימות, שכן התרופה אינה מעלה חילוף חומרים אלא מדכאת תאבון, כלומר המקור לעליה במשקל אצלך היא אכילה. בברכה, דנה