חומצה פולית

שלום ברצוני לדעת מהי כמות החומצה פולית המנוצלת ע"י הגוף מדי יום אצל נשים: במצב רגיל, בהריון, בהנקה ובשניהם יחד. אני מדגישה ששאלתי היא לגבי הכמויות המנוצלות בפועל ולא המומלצות לצריכה כתוסף. האם הכמות המומלצת של 400 מק"ג זהו המקסימום שהגוף יכול לספוג/לעכל ביום?

שלום חנה, אין לי מידע לגבי ניצול. המינון המומלץ הוא בהתאם לגיל, מין, הנקה והיריון. המטרה היא למנוע חסר ומחלות אפשריות.וההמלצה לא מדברת על צריכה מתוסף בהכרח אלא ממזון. הואיל וקשה להגיע ל- 400 מק"ג ממזון בלבד, מומלץ לקחת גם תוסף. כמה מנוצל, איני יודעת. לא, הגוף יכול לקבל יותר ולספוג יותר, השאלה, האם העודף יצא ולא יעשה נזק, או שמא לעודף יש נזק. לגבי חומצה פולית ישנן עדויות מצטברות שעודף או מינונים גבוהים יכולים להיות בעייתים. בברכה,דנה