2 שאלות

שאלה 1- שמעתי שיש לשתות בגיל 50 + ליטר וחצי מים, ושתיית תה או קפה אינה מספקת מספיק נוזלים לכליות. האם שתיית תה וקפה שניהם ללא קפאין כן עונה על הדרישות או שאין הם נחשבים לנוזלים המתאימים?הטענה הייתה שהם משתנים, אך אני ידעתי שהקפאין הוא הגורם לכך. שאלה 2- האם יש לקחת גלולות ויטמינים דווקא לאחר ארוחה דשנה או שמספיק לאכול קודם יוגורט או כף של טחינה מלאה?

שלום יעל, המלצה לשתיה אינה תלויית גיל בלבד, זה נע בין 20-40 מ"ל לכל ק"ג משקל גוף, וזה כולל נוזלים ממזון, קפה, תה עם או בלי קפאין, מרקים, מוצרי חלב וכמובן מים חופשיים. אין המלצה לנטילת ויטמינים כך שאין המלצה אחרי איזו ארוחה. בברכה,דנה