בדיקת תפריט הרזייה

שלום לכם, אני בת 29, שוקלת 56 וגובהי 1.65 אני רוצה להוריד ממשקלי מספר קילוגרמים (3-4)ולשם כך אני אוכלת על פי התפריט הבא (מצורף גם מספר הקלוריות): א. בוקר לחם קל מחיטה מלאה- 50 כף טחינה גולמית משומשום מלא- 90 כף דבש- 60 נס קפה עם חצי כפית סוכר מחלב 1%- 50 ביניים נס קפה עם חצי כפית סוכר מחלב 1%- 50 א. צהריים 2 לחם קל מחיטה מלאה- 100 3 קציצות קטנות מבשר בקר רזה- 200 כפית חרדל דיז'ון- 20 כף חומוס מוכן בקופסה- 50 א. ערב ביצה קשה- 70/קופסת טונה- 120 3 כפות קוטג' 3%- 60 עגבנייה- 20 מלפפון- 20 5 שקדים- 50 א. לילה 2 תפוח/אפרסמון/קלמנטינה- 110 (לפעמים אוכלת אחד מהן כארוחת ביניים אחרי א. צהריים) סה"כ 1100-1000 קלוריות ליום. האם התפריט שלי מאוזן מספיק...? האם הוא יוביל לירידה במשקל? תודה.

שלום, ראשית, פורום זה אינו מיועד לייעוץ אישי או לחוות דעת על תפריטים. שנית, את לא צריכה לרדת במשקל, משקלך תקין ואף בטווח הנמוך של הנורמה. שלישית, לעולם תפריט של פחות מ- 1400-1500 קק"ל לא יהיה מאוזן ומלא מבחינה תזונתית. הואיל ואינך זקוקה לרדת במשקל, ובכל זאת משהו מפריע לך במראה, כדי לשקול שינוי אורח חיים לתזנה בריאה יותר בשילוב פעילות גופנית מחטבת, שתשאיר אותך באותו משקל רק תשנה היקפים והרכב גוף. בברכה,דנה