מיץ תפוזים וחמוציות

שלום אני שותה מיץ מלימון אחד סחוט,ורציתי לשאול אם אפשר להחליף אותו בתפוז סחוט,כי היתרון במיץ תפוזים מעבר לכך שמכיל ויטמין c ,הוא מפרק אוכל שמתגבש וזה מונע אבנים בכליות ודרכי שתן, האם לי זה יכול להזיק? במקרה שלי אני חולה במחלת פרקים ומטופלת בתרופות ומצבי טוב מבחינת הפרקים. בנוסף אבקש לשאול לגבי מיץ מרוכז של חמוציות האם הוא חומר שמתגבש? אני שותה כף עד שתיים מהול בכוס מיים במשך היום, ושאלה נוספת איך אפשר להעלות דרך המזון את רמת HDL לי יש 46 בנורמה התחתון של הטווחים הטווחים הם 40-250 , תודה רבה להתיחסותך מרים

שלום מרים, מיץ תפוזים לא מפרק שום דבר. דווקא ויטמין c במינונים גבוהים לעיתים תורם להווצרות אבנים מסוג אוקסלאט, אבל זה לא רלוונטי במקרה זה. אין הבדל בין מיץ לימון למיץ תפוזים. מיץ חמוציות לאיזו מטרה- גם לדלקות, הוא אינו מוכח, תשתי אם את אוהבת לא מסיבה בריאותית מיוחדת. לצערנו, HDL יורד עם הגיל, השמנה, חוסר פעילות גופנית ותזונה לא נכונה. להעלות אותו קשה מאוד עד בלתי אפשרי באופן תזונתי. פעילות גופנית יכולה לשפר באחוזים בודדים. הרעיון, לא לתת לא לרדת מכלתחילה. תזונה נכונה באופן כללי, דלת שומן טרנס, ירידה במשקל ופעילות גופנית יעזרו לשמר אותו. בברכה,דנה