תפריט הרזייה

היי, אני 184 בן 28,מתאמן מזה כ6 שנים בחדר כושר , יש לי כמה שאלות ואשמח אם תענו בוקר :טוסט עם גבינה בולגרית צהריים :פסטה מחיטה מלאה עם טונה ו2 ירקות אחרי אימון : פרוסת נקניק עם שתי פרוסות לחם ערב : טוסט עם גבינה בולגרית שוב פלוס 2 ירקות שונים לפני שינה : יוגורט האם התפריט הזה מתאים לי מבחינת חיטוב ? ועד כמה קרונפלקס (הצהוב) משמין ?

שלום שלומי, לא ציינת אחוזי שומן של הגבינות, סוגי לחם, איזה נקניק וכו'. התפריט דל מאוד ולא מזין, בכלל. אם אתה רוצה ייעוץ רלוונטי ונכון, פנה לדיאטנית לייעוץ אישי ולא במסגרת פורום זה. בברכה,דנה