היפוגליקמיה ואי סבילות פרוקטוז

שלום רב, אני סובלת מהיפוגליקמיה ולאחרונה גם התברר שיש לי אי סבלות לקטוז ופרוקטוז. כאשר התחלתי דיאטה ללא פרוקטוז סוקר ירד מאוד ואני כל הזמן חצי מעולפת. על איזה מוצרים ללא פרוקטוז הייתם ממליצים בכדי לעלות רמת הסוכר?

שלום אלין, הפתרון במקרה שלך הוא אכילה כל 2-3 שעות באופן קבוע ואכילת פחמימות מורכבות. פרי ממש לא מתאים, אך גם ברגישות לפרוקטוז אין מניעה מכל הפירות. עדיף דגנים מלאים, חטיפי אנרגיה ללא תוספת סוכר פשוט, פרוסת לחם עם גבינה דלת לקטוז/טחינה/אבוקדו/חומוס/פסטרמה.לפתרון מיידי של היפוגלקמיה קחי קוביות סוכר. מומלץ לפנות לדיאטן לייעוץ פרטני. בברכה,דנה