רגישות לפרוקטוז

אני בן 65 ,עוסק בספורט אירובי (רכיבת שטח וכביש) .בעל נטיה לרמות שומנים וטריגליצרידים גבוהות , מטופל בסטטינים ודיאטה . לאחרונה התגלתה בבדיקת נשיפה שאני רגיש לפרוקטוז. ברצוני לציין שבזמן אימון אני צורך "ג'ל אנרגיה" שמכיל פרוקטוז , תמרים שקדים וצימוקים ..שאלתי היא :מה להוריד ומה להוסיף בתחילת ,אמצא וסוף האימון שנמשך מס' שעות . בתודה שלמה

שלום שלמה, עניתי רבות במסגרת פורום זה על נושא פרוקטוז. ערוך חיפוש בפורום זה ותוכל להראות את כל השאלות והתשובות בנושא, כולל רשימת מזונות. בברכה,דנה