HDL נמוך

שלום! אני בן 31, בבדיקת דם נמצא לי HDL גבולי (40). לציין שהדבר תורשתי, עם ירידה במהלך השנים. מה ניתן לעשות כדי להעלות רמות ה - HDL? תזונה? תוספים? בתודה מראש, אייל

שלום אייל, נכון להיום אין מחקר שהראה כי תהליך שאנו מבצעים או שינוי באורח חיים יכול להעלות HDL באופן משמעותי. ישנם מחקרים שהראו על פעילות גופנית אירובית, אך לא באופן עקבי.כנ"ל לגבי תוספים כגון אומגה 3, ניאצין ועוד. חשוב לשמור על LDL נמוך ככל שניתן, רמות טריגלצרידים תקינות, לעסוק בפעילות גופנית, תזונה מאוזנת ובאם צריך, ליטול טיפול תרופתי להורדת כולסטרול. בברכה,דנה