מעי רגיז

שלום יש לי בעיה של מעי רגיז, שמתבטאת בעיקר ברעשים מביכים מכיוון הבטן. אני אוהבת לאכול לחם מלא, אז הרופאה הסינית שלי אמרה לי ששם טמונה הבעיה. ואמנם- עברתי ללחם לבן ופסקו הרעשים. לפי הרופאה, לחם מלא אינו בריא לכולם, והרעשים מהבטן מעידים שספיגת האוכל אינה טובה. האם ייתכן שלחם לבן אכן בריא יותר לאנשים מסויימים? או שבעצם רעשים מהבטן אינם מעידים על בעיות ספיגה, ולחם מלא עדיף לכולם? אשמח לקבל את דעתך בנושא. תודה

שלום לילי, זה לא עניין של בריא יותר, אלא הסבילות שלך ככל הנראה לסיבים תזונתיים נמוכה יותר, אלו עוברים תהליך של פירוק וניצול ע"י חיידקי המעיים ויוצרים גזים ורעשים לא נעימים. אין זה מעיד על בעית ספיגה, ולא הייתי מגדירה את הבעיה כמעי רגיז, רק בגלל תופעה זו, שכן זוהי תופעה נפוצה ביותר. לעיתים חשיפה הדרגתית או בכמות קטנה לסיבים תזונתיים יכולה לשפר ולהביא להסתגלות. בברכה,דנה