שינוי תפריט

שלום במשך שנה אכלתי אוכל טבעוני, אורגני בעיקר פחמימות מורכבות, קטניות וכו' וממש מאסתי בזה... והחלטתי לחזור לתפריט שכל חיי הייתי אוכלת פחות או יותר ורציתי שתכתבי לי בבקשה אם זה כולל סיבים תזונתיים מספיק וויטמינים כמו הקודם: פירות וירקות מגוונים, לחם קל או מלא, עוף ודגים, סלט חומוס, גבינה לבנה ומידי פעם פריכיות אורז ושיבולת שועל אינסטנט.

שלום מאי, בהחלט נראה תפריט מגוון וסביר. גם הכמויות כמובן משנות, אך לא נראה לי שיהיו חסרים. כדי להוסיף יותר מוצרי חלב וביצה. בברכה,דנה

בעצם לתפריט הזה הוספתי אורז לבן ותפוחי אדמה כי התנזרתי מזה. זה עדיין בסדר? ולגבי מוצרי חלב, זה מכיל הורמונים והבנתי שחלב זה לא הכי בריא כמו בעבר? תודה