תפריט להרזייה

שלום אשמח מאוד (ובעיקר זקוק וצריך) לקבל את התרשמותך לגבי התפריט הבא המיועד להרזייה (ודי קשה): ארוחת בוקר- 2 פרוסות לחם מדגן מלא קל 200-250 גבינת קוטג או גבינת עזים 5%. ירקות ללא הגבלה, שני כוסות מים. ארוחת עשר= 6 אגוזי מלך טבעיים או שלושה אגוזי ברזיל תפוח ירוק או אדום, תפוז ו20 גרם שוקולד. ארוחת צהריים- 3 פרוסות לחם מדגן מלא 80 גרם סרדינים בשמן זית או קנולה מסונן ,ירקות סלט ירקות לא מתובל. ארוחת ארבע- יוגורט או אגוזים ארוחת ערב- 2 יחידות שניצל צמחי, ירקות מאודים,סלט ירקות בתוספת חלבון ביצה ארוחת לילה- כוס חלב עזים ,2 פרוסות לחם מדגן מלא 100 גרם גבינת קוטג'. שתייה- מיץ רימונים טבעי ללא תוספת סוכר, מיץ חמוציות דיאט, תה ירוק. מה דעתך בבקשה?

שלום עוז, פורום זה אינו מיועד להערכת תפריטים קיימים. הדבר דורש היכרות והתאמה למטופל, ועל כן עליך לפנות לייעוץ אישי. בברכה,דנה