מה עדיף

ד.נ. רופאי האנדוקרינולוג המליץ לי לקחת כדור סידן + ויטמין די, עקב אוסטיאופניה. בנוסף, נוירולוג המליץ לי לקחת ויטמין E + מגנזיום, עקב התכווצות שרירים תקופתית. ובנוסף, המליץ לי נטורופת של קו"ח רפואה משלימה לקחת כרום פיקולינט, כדי לשמור על רמת סוכר תקינה (העומדת היום על 96-95). התברר לי שכל הויטמינים והמינרלים הללו כלולים במולטיוויטמין. אומנם קראתי שמולטיוויטמין הוא, בדרך כלל, דבר מיותר, אולם בנסיבות דלעיל, האם יש טעם בנטילת טבלייה אחת של מולטיוויטמין, במקום ליטול 5-4 טבליות נפרדות של כל אחד מהתוספים הנ"ל? ליאור

שלום ליאור, עדיף לקחת כל דבר בנפרד, בגלל הספיגה ובגלל המינון. בברכה,דנה

דנה שלום רב, האם כוונתך לומר שנטילת כל ויטמין/מינרל בנפרד גורמת לספיגתו בצורה טובה יותר מאשר נטילתם באמצעות מולטיוויטמין? אם זו הכוונה, לא ברור לי מדוע ספיגתם שונה. אנא הבהירי זאת. ואשר למינון, גם כאן כוונתך איננה ברורה לי, מאחר שבמולטיוויטמין יש מינון דומה של כל אחד מהרכיבים שציינתי לזה שבכדורים הנפרדים, והמינון מתאים ומספק את הדרישה. אינני מצליח לראות בעיה כלשהיא בעניין המינון. אודה לך אם תבהירי גם עניין זה. אחרי הכל, הרבה יותר נוח ליטול כדור אחד מאשר 4-5 כדורים ביום, ולא הייתי רוצה ליטול יותר ממה שצריך, אלא אם כן יש לכך הצדקה ברורה. ליאור