אומגה 3 ושומנים בדם

שלום רב, אני בן 34 וסובל מרמת שומנים גבוהה בדם, כולסטרול (total-280, LDL-190' HDL-46). נמצא במעקב רפואי ובקרוב אבצע בדיקה נוספת להחלטה אם להתחיל טיפול בסטטינים. בינתיים מקפיד על תזונה עם מינימום שומן רווי ולוקח כדורי אומגה 3. שאלותי הן: א. האם נכון שאומגה 3 אינו משפיע על כולסטרול אלא רק על טריגילצרידים ב. ברשותי כדורי שמן דגים המכילים 1000 מ"ג שמן דגים ובהם 300 מ"ג אומגה 3 (180 מ"ג EPA ו- 120 מ"ג DHA). כמה כדורים מומלץ לקחת ביום והאם ניתן לקחת את כל המנה בבת אחת או שרצוי לפצל ? תודה על העצה, חג שמח.

שלום ערן, מחקרים אכן הראו תועלת משמעותית יותר באיזון טריגלצרידים מאשר כולסטרול בנטילת אומגה 3. כמו כן המחקרים לרוב דנים באומגה 3 שמקורם בתזונה ופחות כתוספים, כך שיעילות אלו עדיין מוטלת בספק. הואיל ונטילת אומגה 3 אינה נטולת סיכונים לחלוטין לא הייתי נוטלת כמות גדולה ומסתפקת ב- 2 כדורים ליום, למרות שההמלצות דורשות לפחות 5 כדורים מן הסוג שאתה נוטל. בברכה, דנה