הפרעה ביציאות

שלום רב, רציתי להתייעץ איתך בקשר לכך שתמיד כשאני אוכלת אני לא יכולה להפסיק לאכול עד שאני לא מתמלאת לגמריי ושהבטן מתנפחת מאוד.. ובנוסף לכך אין לי יציאות יותר מפעם בשבוע.. (במקרה הטוב) מה עליי לעשות??

שלום אורטל, לגבי החלק הראשון של השאלה, התשובה היא שליטה עצמית וטיפול בהתנהגות אכילה, דבר הנעשה במסגרת אישית בתמיכת דיאטנית קלינית. לגבי העצירות, נסי לשלב בתפריט יותר סיבים תזונתיים, דגנים מלאים, ירקות ופירות, שתיה מספקת של מים ופעילות גופנית על בסיס יומי. בברכה, דנה