שאלה בנושא ברזל

שלום האם פעילות גופנית מוגברת מורידה את רמת הברזל בדםואיך אפשר לעלות את הרמה מהר

שלום דורון, לא ידוע לי כי פעילות גופנית גורמת לירידה בברזל באופן ישיר. הדרך המהירה להעלות ברזל היא לקחת תוסף ברזל+דיאטה עשירה בברזל שמקורה מן החי כגון בשר בקר רזה, הודו, דגים ועוד. רצוי ראשית לברר את חסר הברזל ע"י הרופא המטפל. בברכה, דנה