חומצה פולית ?

שלום ברצוני לקחת חומצה פולית. מזה עושה ? האם זה טוב ? האם הויטמין הזה משמין ? והאם הוא גורם לתופעות ללואי ?

שלום עדי, אם הכוונתך להכנס להריון בקרוב ישנה המלצה לצרוך ויטמין זה על מנת למנוע פגמים בעובר. הוא לא משמין, וככל הידוע לי לא מזיק במינונים סבירים.אם אין בכוונתך להכנסלהריון בקרוב איני רואה סיבה ליטול אותו, אפשר להשיגו בקלות מירקות, פירות, דגנים מלאים , קטניות וזרעים. בברכה, דנה