לדנה

שלום דנה בבקשה תחווי דעה על התפריט שלי אני יודעת שאת לא נוהגת לעשות זאת בפורום הזה, לפחות תני לי רמז בבקשה בבוקר: נס קפה ו2 לחם קל מחיטה מלאה עם כף גבינה לבנה 3% ועגבניה ומלפפון 9:00 ביניים: אנרגי לייט (56 קלוריות) 12:00 צוהוריים: כוס אורז מלא ו2 המבורגר לייט 5% של טבעול וכוס גזר גמדי של סנפרוס 15:00 ביניים: נס קפה + אנרגי לייט (56 קלוריות) 18:00 ערב: תה ירוק וטוסט מ- לחמניה קלה מחיטה מלאה ופרוסת גבינה צהובה 9% עמק לייט ופלפל אדום 21:00 ביניים: תה וקערת ירקות של סנפרוס. פ"ג 4-5 פעמים בשבוע אני שותה 8-10 כוסות מים ביום. האם התפריט מאוזן? להוריד משהו?

שלום, הרמז היחיד שאני אתן לך שהתפריט לא מאוזן, הוא דל מאוד. במקום לעשות נזקים, פני לדיאטנית קלינית שתרכיב לך תפריט מתאים. בברכה, דנה