% שומן

שלום הייתה לי תקופה שירדתי באחוזי השומן (17%) עקב שינוי בתזונה (6 ארוחות ביום קטנות +הפחתת אחוזי השומן בכל ארוחה) ואימונים קשים בחד"כ. האם ייתכן שבגלל שהחסרתי יותר מדי שומן מהתפריט הגוף שלי הפסיק לשרוף שומן ואפילו התחיל לצבור שומן? כרגע אני עושה חודש שכמחצית מכמות הקלוריות שלי ביום (אולי קצת פחות) יגיעו משומן (בלתי רווי: שקדים,אגוזים,זרעי פישתן,טחינה גולמית) על מנת שגופי ירגע ואןלי יתחיל לשרוף שומן בחזרה. האם זה נכון מה שאני עושה?

שלום גליה, זה נכון להעדיף חומצות שומן לא רוויות אך אין להן קשר ישיר עם ניצול אנרגיה.הגוף לא צריך להרגע, שריפת שומן תמיד קורית, אך אך יש מסת שומן קריטית שממנה אי אפשר לרדת. בברכה, דנה