שיפור רמת קולסטרול

דנה שלום, קודם קצת נתונים מבדיקה דם: הקולסטרול 171, HDL 34, LDL 123. התוצאות לא הכי טובות מבחינתי כי אני עושה ספורט 3 פעמים בשבוע, צורך אומגה 3 2 כמוסות ביום. הייתי מצפה שהערכים יהיו יותר טובים (קולסטרול רע: גבוה והטוב: נמוך) . אני בן 54. איך ניתן לשפר?. הרופא אמר לי ששיפור רק ע"י תרופות. מה דעתך? בברכה, ש. אסף

שלום שמעון, ראשית הכולסטרול וה-LDL שלך תקינים לחלוטין. הם לא גבוהים כלל, בהנחה שאין לך גורמי סיכון כגון סוכרת, השמנה, יתר לחץ דם, מחלת כליה ו/או היסטוריה משפחתית של מחלות לב. הבעיה העיקרית היא שה-HDL שלך נמוך מאוד וזה מהווה גורם סיכון בפני עצמו. אין היום פתרונות יעילים להעלאת HDL פרט לירידה במשקל למשקל תקין, הפסקת עישון ופעילות גופנית. רק תרופה אחת נמצאה כמעלת HDL ביעילות והיא חומצה ניקוטינית שכמעט לא בשימוש בגלל תופעת לוואי של האדמת פנים וחום בפנים קשה מנשואף והתרופה השניה בשם קרסטור, שאין לך התוויה לנטילתה. גם מיץ רימונים, אומגה 3 וכל התוספים לא הוכיחו את עצמם כמועילים. בברכה, דנה

שלום שמעון, בעקבות שאלתך לגבי אומגה 3 והודאתך כי הינך סובל מחומצת שתן גבוהה משנה את התמונה לגבי בדיקותיך. הואיל וחומצת שתן (אורית) גבוהה נשבת לגורם סיכון פוטנציאלי נוסף, עליך לשקול פניה לדיאטנית לטיפול יותר אינטנסיבי והתאמת תפריט אישי. אין מלצה לגבי סוג התוספים ו/או בכלל תיטול אומגה 3 בכמוסות, הכוונה היתה רק דרך דגים. אין הוכחה כי תוספים עוזרים כמו המזון עצמו. בברכה, דנה