ויטמין B12

דיון מתוך פורום  תזונה קלינית

04/11/2007 | 06:01 | מאת: שלמה

דנה שלום רב אילו מקורות מזון טובים קיימים לקליטת ויטמין B12 בתזונה צמחונית? האם את ממליצה על כדורי ויטמין זה או על זריקות של הויטמין? האם הזריקות עדיפות על הכדורים מבחינת אוםן ספיגת הויטמין בגוף?

לקריאה נוספת והעמקה
תזונה צמחונית ויטמין b12
שיתוף
04/11/2007 | 15:24 | מאת: דנה ויינר

שלום שלמה, ויטמין B12 מגיע אך ורק מן החי ולא מן הצומח. דיאטה צמחונית אשר אינה מכילה דגים, ביצים וגבינות תהיה דלה מאוד בויטמין זה ולכן כדאי ליטול תוסף, בהתאם לבדיקות הדם. אם אין חסר הכולל תופעות לוואי רצוי ליטול תוסף דרך הפה כדור תת לשוני. אם יש כבר חסר, רצוי לקבל זריקות. בברכה, דנה

שיתוף

מנהלי פורום תזונה קלינית

חזור לפורום לרשימת כל הפורומים
תשמרו על קשר!