"רגליים חסרות מנוחה"

שלום לך טל, אני בחורה בת 30 ואמא לשני ילדים.מזה שנים שאני סובלת מהפרעות שינה שמתבטאות בעיקר בהשקמות אחרי שעתיים שאני נרדמת ואינני מסוגלת לחזור ולהרדם. יש לי גם כאבים בגפיים עליונות וכן תחתונות אך אינני מוגבלת בתנועה(לפני כשלוש שנים אובחנתי כחולת פיברומאלגיה)אך אני חושבת שרוב הכאבים(שהתחילו דרך אגב באיזור יד שמאל ועצם החזה כשלושה חודשים אחרי לידת ביתי הבכורה שכיום היא בת חמש) והתעצמו עם לידת בני (עברתי לידות לא קלות-פעמיים שהשיליה לא הופרדה ונאלצו להכניס אותי לחדר ניתוח בשתי הלידות ולהוציא לי את השיליות (איבדתי כמובן גם המון דם). אני סובלת גם מאנמיה שכניראה מצאו לה את התשובה לפני כחצי שנה כשגילו שאני בעצם חולת צליאק. אני פונה אליך טל בעצם מכיוון שבעקבות בעיות השינה אני כמובן מאד עייפה וחלשה ,התחלתי לסבול גם מדופק מואץ פניתי לפסיכיאטר שנתן לי חצי כדור רסיטל(ממש לא כי אני דיכאונית אלא על מנת לסדר קצת את החרדות מהשינה.אני נוטלת מזה שנים גלולת וכשנה את גלולת היסמין. בעייתי העיקרית היא שמזה חודשיים אני סובלת מתופעה שכניראה מכירים בה בגלל אינוסמיה(חוסר שינה) והיא תופעת "רגליים חסרות מנוחה"(אני לא חושבת שהתופעה נגרמת מכדור הרסיטל שהתחלתי ליטול גם מזה חודש וחצי. התופעה כשמה כן היאז"א היא מתבטאת בעיקר בזמן שאני במצב מאוזן ובזמן שינה כל הזמן ישנה תחושה של זרימה ברגלים ולפעצים מעיין זרמים ממש קרים ובעיקר תופעה של שרירים ש"קופצים"(מעין עווית שריר) לא כואב אמנם אך מאד מציק ותחושה באופן כללי של חולשה מאד חזקה ברגליים. בבקשה אל תפנה אותי למרפאת שינה מכייון שכבר ביררתי לגבי האופציה ,ונאמר לי שהם לא יכולים לעזור במקרה שלי. בבקשה ממך טל אם תוכל לתת לי עזרה קודם כל לגבי השינה(רגיעון,פסיפלורה ,ולריאן וכוכ"ו ממש לר משפיעים עלי )ושאלה אחרונה ברשותך :האם היית ממליץ לי להפסיק וליטול את הגלולות. מצפה לתשובה (ומצטערת שההודעה כל כך ארוכ...........ה) תודה מראש .

שלום חן הגורמים לאינסומניה/בעיות שינה לפי הרפואה הסינית: 1. עומס יתר ודאגנות רבה: עודף מחשבות ודאגות ולעיתים עיסוק אובססיבי בעבודה לחוצה או במחשבות מטרידות עלולים להחליש את אנרגיית הטחול בגוף, כמו גם את אנרגיית הריאות והלב. החלשת אנרגיית הטחול, עלולה להשפיע על הפרעה בייצור הדם הגוף, בעייה שתשפיע על כל הגוף, אך בעיקר על הלב. החלשות אנרגיית הלב עלולה להשפיע לרעה על הנפש ע"פ הרפואה הסינית. במקרה זה נראה בדר"כ חולה עם קושי להרדם אך לאחר מכן השינה תהיה טובה בדר"כ פרט לאי שקט. יתכן שיסבול מירידה בזיכרון ובריכוז תיאבון ירוד, פלפיטציות (תחושה של דפיקות לב) ועייפות. 2. עבודה מרובה: שעות עבודה רבות ללא מנוחה , עבודה תחת לחץ נפשי ו/או פיזי רב לזמן ארוך ועבודה שדורשת ריכוז רב לשעות ארוכות, (מצב המתאפיין בדר"כ גם בתזונה שאינה סדירה - "כי אין זמן לאכול"), עלולה לפגוע באנרגיית ה"יין" של הכליות, החיונית כל כך לתפקוד תקין והחסרה בדר"כ בגילאים מבוגרים. כליות החסרות ב "יין" יתקשו להזין את אנרגיית ה "יין" של הלב ויגרם חוסר איזון בפעילות שני איברים אלו. חוסר האיזון עלול לגרום לפגיעה באחד מהצירים המשמעותיים על פי הרפואה הסינית, ציר מים אש, יגרם חוסר הרמוניה בגוף והאינסומניה תלך ותחריף. במקרה זה התלונה בדר"כ תהיה על קימה מוקדמת וכן קושי להרדם המלווה בהתעוררויות רבות במהלך הלילה. פרט לכך יתכנו אי שקט, הזעות לילה, יובש בפה ובגרון, כאבי גב ופלפיטציות. 3. תזונה לקויה: אכילת כמויות רבות מדי, צריכה מוגזמת של מזונות בעלי אנרגיה חמה על פי הרפואה הסינית (מזון חריף, בשר בקר, תבלון יתר) וצריכת מזון שמן ומטוגן, עלולים לפגוע באנרגיית הקיבה שעלולה להביא גם היא לפגיעה וערפול התודעה. כאשר התודעה אינה מאוזנת, ומעוגנת כהלכה מתקשה האדם לישון. המתלונן יסבול במקרה זה בדר"כ מקושי להרדם ומשינה לא שקטה המלווה בחלומות לא נעימים. תתכן מלאות ומועקה בחזה, תחושת כובד, סחרחורות, בחילות, תאבון ירוד וייתכן טעם מעט דביק בפה המלווה בריח לא נעים מהפה. 4. כעס: אדם שנוטה לכעוס לאורך זמן, יתכן ותפגע אנרגיית הכבד שלו. אם תפגע אנרגית ה-"יין" של הכבד, נראה אדם שמתעורר הרבה בלילה, נוטה לחלימה מרובה, לעיתים מדבר או אף מתהלך מתוך שינה. גם מה שציינת-"רגליים חסרות מנוחה יכול להתאים לסינדרום זה. אני לא מפנה אותך למרפאת שינה אלא ממליץ לך ללכת לטיפול ברפואה סינית. הטיפול ברפואה הסינית בבעיות שינה כולל בתוכו דיקור,צמחי מרפא,צ'י קונג-תרגילי נשימה ותנועה . קרוב לשליש מחיי כל אחד מאיתנו עובר עלינו בשינה. מעבר לחשיבות הרבה שיש לשינה עבור התפקוד היומיומי, עלינו להביא את עצמינו לכך שנוכל ליהנות מהשינה, שנוכל לתת לגוף ולנפש את המנוחה לה הם זקוקים וכדי שנאפשר לתמציות החיים להתחדש. מאחל בריאות טל

שלום, גם אני סובלת מרגליים חסרות מנוחה, אני בת 27. שימי לב: אחרי הרבה חקירה הדברים הם כדלהלן: (שימי לב טוב לסעיפים 4-6) 1. לא באמת יודעים בוודאות ממה זה נוצר 2. לא באמת יודעים איך מטפלים בזה, יש מלא השערות! 3. התקופות שהתופעה נמשכת (זמן, וימים) לא ידועה ומשתנה וגם התקופה שבא זה מגיע. 4. אני הגעתי למסקנה שאצלי זה אולי קשור בתקופת המחזור והביוץ. 5. כמו כן קראתי על התופעה באנגלית ואיזשהו חוקר הגיע למסקנה שזה כתוצאה משארית של שתן שנמצאת בשלפוחית ולוחצת על העצב בעמוד השדרה, לכן יש ללכת לשירותים להתרוקן סופית. זה עוזר לי כבר שבוע!!! ואני עדיין בהלם. 6. תבדקי טוב טוב את תפקודי הכבד שלך ואת רמת הברזל תרגישי טוב אלה

שלום, גם אני סובלת מרגליים חסרות מנוחה, אני בת 27. שימי לב: אחרי הרבה חקירה הדברים הם כדלהלן: (שימי לב טוב לסעיפים 4-6) 1. לא באמת יודעים בוודאות ממה זה נוצר 2. לא באמת יודעים איך מטפלים בזה, יש מלא השערות! 3. התקופות שהתופעה נמשכת (זמן, וימים) לא ידועה ומשתנה וגם התקופה שבא זה מגיע. 4. אני הגעתי למסקנה שאצלי זה אולי קשור בתקופת המחזור והביוץ. 5. כמו כן קראתי על התופעה באנגלית ואיזשהו חוקר הגיע למסקנה שזה כתוצאה משארית של שתן שנמצאת בשלפוחית ולוחצת על העצב בעמוד השדרה, לכן יש ללכת לשירותים להתרוקן סופית. זה עוזר לי כבר שבוע!!! ואני עדיין בהלם. 6. תבדקי טוב טוב את תפקודי הכבד שלך ואת רמת הברזל תרגישי טוב אלה

שלום, רציתי להציע להצטרף גם לקבוצת תמיכה של אנשים שסובלים מרגל חסרת מנוחה https://www.facebook.com/groups/496518130961698/