בוקר טוב דוקטור הר שמש
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
אני בת 58 לא נוטלת כדורים קבועים עד לפני שלושה חודשים לקחתי ציפרקלס בעקבות מות בעלי באופן פתאומי חמש שנים כבר שלושה חודשים שאני בלי ציפרלקס אני מרגישה בסדר לא בדכאון אבל ממש ממש לא ישנה טוב בלילה כל שעה בערך מתעוררת ישנה בתשלומים אני חולמת על לילה רצוף לא שותה קאפאין בלילה לא עושה ספורט בלילה רק בבוקר לקחת כדורי שינה ממש לא בא להתחיל אם זה יש לך איזה פתרון קסם בשבילי? תודה הרבה בריאות תבורך אתר ממש נפלא עונה מהר והרבה סבלנות
אין ספק שזו התמודדות לא קלה. אהבתי את המשפט " חולמת על לילה רצוף" נושא השינה, וחוסר שינה, הוא נושא גדל והולך בספרות הרפואית ובפרקטיקה היום יומית יש אנשים שיש להם בעיית שינה, יש אנשים שיש להם בעית עוררות (יתר) נראה לי שמה שמתאים לך הוא בכיוון של CBT (טיפול קוגנטיבי התנהגותי) או היפנוזה/ דימיון מודרך- טיפולים שמאפשרים לעשות תיכנות מחדש של הרגלים/ מחשבות/ רפלקסים. אם לדוגמה בעלך נפטר בפתאומיות בזמן שנת לילה- הרי הלילה עבורך הוא איום מוות. יש אפשרות לשנות קשר זה. זו רק דוגמה זוגיות חדשה היא גם כן אפשרות לשינוי בחיים, שיש בו סיכון וסיכוי ויכולה להוות הפרעה קשה בשקט הנפשי
מנהל פורום רפואת משפחה
