קמח מלא
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
שלום אכילת דגני בוקר עם שוקולד נגיד כריו תשל נסקויק יכולה לגרו עצירות או עליה במשקל? שנית-לחם שהוא שבעה דגנים או לחם עם קישוטים מה שנקרא שהוא שחור מקמח מלא גם אם אוכלים 3 4 פרוסות ביום ממנו לא יעלה אותי במשקל אלא ירד בצואה? בברכה,
דגני בקר ושוקולדים למיניהם הם העמסת קלוריות ובהחלט יכולים לתרום לעליה במשקל. לחמים צריך תמיד לקרוא את השורה התחתונה- כמה קלוריות, כמה סיבים לא כל מה שמתהדר בשם סקסי ורווי בריאות- אכן כזה. לחם מלא, צורך יותר אנרגיה לעכל אותו מאשר לחם לבן או דגני בקר. השורה התחתונה לגבי עליית משקל- כמות קלוריות לגבי עצירות- כמות נוזלים וכמות סיבים משפיעים מאוד על כמות הצואה
שלום אם יוצא רק מעט צואה משמע גוש קטן ודי אז צריך לשתות המון מים וגם לאכול קטניות וזהו? לגבי הלחם-לא ממש הבנתי. לחם מלא שהוא לחם שבעה דגנים או לחם מקמח מלא זה טוב או לא טוב. דגנים-כמה אפשר? מעט חתיכות בתוך החלב זה טוב אחת ליומיים? תודה ושבת שלום
מנהל פורום רפואת משפחה
