עודף בויטמין B12

שלום דר נכבד. אני נוטל קבוע מדיי יום לכסנית של ויטמין B12 בשל התנזרות מבשר אדום. לא הצלחתי למצא חומר על מצב של עודף B12 האם קיים מצב כזה ? האם זה עשוי לגרום לבעיה רפואית. אודה להתייחסותך. בני

יש להבדיל בין רמה גבוהה בדם לבין עודף. לא כל רמה גבוהה אומרת שיש עודף עודף אמיתי לא שכיח וקשור למחלות המטולוגיות (של מערכת הדם) כמו פוליציטמיה ומחלות כרוניות של הכבד- כמו שחמת למשל עודף ויטמין B12 יוצא בשתן בדרך כלל היות והתוספים המשווקים הם של 1000 מיקרוגרם והצריכה היומית היא בסביבות 1 מיקרוגרם, אפשר גם לקחת רק פעמיים בשבוע ולשמור על רמה תקינה אתה מוזמן לקרוא סקירה יפה בויקיפדיה בה תראה שלא צריך דווקא בשר אדום על מנת לקבל מספיק ויטמין B12 מהמזון! http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%95%D7%99%D7%98%D7%9E%D7%99%D7%9F_B12