ויטמינים

בבדיקת b12 המצא שיש לי 197 הרופא אמר שזה נמוך ונתן לי טריבמין כדור ביום האם תוצאה זו מצדיקה ליטול את הכדור והאם מגה בי-1000 זה טריבמין. אני גם לוקחת לוסטרל ,כדורי סידן וטיפות ויטמין d האם אין בעיה בשילוב. תודה

ראשית, איני יודע מי זאת "אני"- בת 16? בת 60? יש מחלות רקע? בריאה? תזונה עם מוצרים מהחי? צמחונית? טבעונית? שנית- הבדיקה של ויטמין B12 היא בעייתית מבחינה טכנית. איני יודע גם מה הנורמה במעבדה שבה זה נבדק. ככלל אבל, ככל שהגיל עולה, ההמלצה (ולא תמיד יש לה בסיס מדעי מוצק) היא לרמה גבוהה יותר. למשל בגיל השלישי הדיאטניות ממליצות שיהיה לפחות 400, גם אם ערכי הנורמה במעבדה אינם כה גבוהים. שלישית- טריבמין זה שלשה (טרי) ויטמינים (מין) מקבוצת B (בי)- B1, B6 ו-B12. אם חסר לך B12 (ואיני אומר שחסר, הרופא שלך אומר) אזי יש להוסיף ויטמין B12 ולא דברים נוספים. ויטמין B12 של 1000 מק"ג הוא רק B12 ולא כל השלשה. לפי הסידן והוטימין D אני מניח שכבר עברת את גיל 50. אין סתירה בין הויטמינים השונים, אבל אם את כבר לוקחת תוספים, אולי כדאי לבדוק כדור של מולטיויטמין (צריך לקרוא בכל אחד מהכדורים המצויים בשוק מה התכולה של B12 של ויטמין D ושל סידן). מציע לך להעזר ברופא המשפחה לעשות סדר בשוק התרופות והתוספים שיש לך- פשוט לקבוע פגישה לא בשעות היומס, לבוא עם השקית שלך, לשים על השולחן ולבדוק אחת לאחת מה צריך ומה לא ואיך אולי אפשר לפשט את הלקיחה.

שלום לך! מצויין שאת לוקחת ויטמין D בטיפות על בסיס מימי מכיוון שזאת צורה הכי טובה לספיגתו, רק בדקי את המינון המדויק. אני יודעת שכל אישה אחרי גיל 50 זקוקה ל400 יחב"ל של ויטמין D למניעת אוסטאופורוזיס, אבל אם יש כבר חוסר במחסנים, חשוב מאוד לקחת מינון טיפולי שיקבע ע" רופא מטפל או אנדוקרינולוג. איילהל