בעקבות העצירות

שלום רב דוקטור.שבוע טוב!!! אני בשנות העשרים. באופן די קבוע ושיגרתי סובלת מעצירות. ניסיתי כל מיני תכשירים ותרופות כמו נרות גליצרין, סיבים תזונתיים, פיגלס וכו וכו.... לעיתים לאחר מאמץ רב בשירותים( בעקבות העצירות) אני חשה מאמץ רב ואף כאב ואז יש גם מעט דם על הצואה. ברצוני לוודא האם זה סביר שייש דם בצואה בעקבות הלחץ הרב שמופעל ביציאה ?? האם נשמ ע מסוכן? כמו"כ האם יש לך עצות טובות לעצירות? מה לעשות??? בברכה הרבה בריאות

בוודאי שזה סביר. הכי שכיח זה גודש של טחורים- שאלו ורידים באזור פי הטבעת שמדממים בעקבות הלחץ או חיכוך עם צואה קשה. מאחר וניסית כבר פטנטים שונים נגד העצירות, איני מתיימר לפתור לך הבעיה במספר שורות. נקודות לביצוע שיכולות לעזור: 1. פעילות גופנית אירובית יום יומית- למשל הליכה. 2. לאכול ארוחת בקר, רצוי עתירת סיבים, למשל ירקות טריים ופירות. 3. להרבות בשתיית מים (לא להגזים) 4. לנצל את "רפלקס הבקר"- הרצון ליציאה אחרי שאוכלים או שותים. לא לדחות הליכה לשרותים, גם אם צריך לקום חצי שעה קודם ושיהיה זמן אחרי שאוכלים ולפני שיוצאים לעבודה. 5. לא להתאפק!! 6. לקצר ישיבה בשרותים רק למעשה עצמו. לא ספרים/ תשבצים וכו'. 7. יש תרופות שגורמות עצירות- לוודא שאינך לוקחת. בהצלחה