פעילות גופנית

שאלה לרופא אני מדי יום הולכת ברגל . 20 דקות בבוקר ו 20 דקות בערב ככה כבר שנים היום חברה אמרה לי שאם אני הולכת לא רצוף 45 דקות כאילו לא הלכתי האם זה נכון אני בת 60 אישה בריאה בדרך כלל תודה

קודם כל כל הכבוד שאת מתמידה ללכת יש אנרגיה שנקלטת בגוף (מזון) ויש אנרגיה מוצאת(פעילות גופנית) אם ההליכה היא לצורך שריפת קלוריות שמירה על משקל גוף ואיזון מדדים כמו לחץ דם,עודף משקל,שומנים בדם וכיוב' מחקרים הראו שצריך לפחות 45 דקות הליכה ע"מנ שתהינה תוצאות 20 דקות זה יפה לטיול אבל לא להגדרה של פעילות גופנית בכל מקרה ולמרות הכל כל הכבוד על מאמצייך לשמור על פעילות