בעיית שינה

מזה כשבוע ימים, ברציפות, אני הולך לישון בערך ב-23:00 ומתעורר בסביבות 3:00 בלילה ולא מצליח להרדם שוב. או אז אני מרגיש עירני, וטרוד וחושש מאוד מהיום העייף שעומד לבוא. כך באמת קורה - למחרת בעבודה אני מעוך לגמרי. מה גורם לי להתעורר כך לפתע פתאום באמצע הלילה בלי יכולת להרדם שוב? אציין שהתחלתי לאחרונה לקחת מולטי ויטמין. אני בן 41 תודה רבה

מולטיויטמינים לעיתים מכילים קפאין (בשביל הרגשת המרץ). הייתי ממליצה לקחת את המולטיויטמין בבוקר ולא קרוב לשינה.