לד"ר יעל הס

לד"ר יעל הס. אני חושבת שלא הבנת את שאלתי ואולי אני אשמה בכך. העייפות לא נובעתמחוסר שינה בלילה...אני תמיד דואגת לישון מספר מספק של שעות...לפחות 7 ואף עד 9-10 שעות בלילה לפעמים. יש לי קושי בלקום בבוקר...אני תמיד רוצה לישון יותר...גם אני חשבתי שזה מהלחץ של הלימודים אבל איני התלמידה היחידה. החברים סביב גם מתעסקים עם אותה כמות חומר ואני מוצאת את עצמי יותר עייפה מהם. בקיצור שאלתי היא מה ניתן לעשות בעניין<? האם זה מחסור בוויטמין B12? כי אמנם אני לא צמחונית אבל אני גם לא אוכלת בשר כל יום...מה שכן אני מרבה בצריכת סידן,אוכלת לחם מקמח מלא וכדומה. אודה לך אם הפעם תוכלי להסיר את ספקותיי. בתודה נערה חסרת שינה

לא דיברתי על חוסר שינה, אלא על איכות השינה. זה שאת נכנסת למיטה ויוצאת ממנה בבוקר לא אומר שהשינה שלך איכותית. ייתכן שאת מסתובבת יותר מדי בלילה, קמה מספר פעמים, מתעוררת מכל רחש - ואז השינה שלך לא איכותית. גם אם את נוחרת, או מניעה את הרגליים כל הלילה השינה לא איכותית ואת יכולה לקום עייפה. לחצים ומתחים גם הם מפריעים לאיכות השינה ולכך שאת מרגישה עייפה ומותשת. לגבי חסר ב B12 - זה בהחלט יכול לגרום לעייפות אבל ניתן לאמת את זה בבדיקת דם פשוטה - בקשי מהרופא שלך.