לחץ דם גבוה כתוצאה ממתח ?

בזמן האחרון נמדדו לי ערכי לחץ דם גבוה 169/90 וכל פעם משהו כזה. עלי לציין שאני בת 59 ובשנה האחרונה עברתי טראומה שבתי התגרשה ועוד צרות שכאלה שכנראה גרמו לי לזה. אני אדם "לחוץ" מטבעי... שאלתי האם תזונה נכונה תוריד את לחץ הדם או שאני צריכה גם לשנות את האופי הלחוץ שלי? ומהי מומלץ לגבי תזונה, ופעילות גופנית ומה החלק של ה"סטרס" בלחץ הדם הגבוה. בתודה דבי י.

סטרס בהחלט עלול לגרום לעליה של לחץ דם ולכן תרגילי הרפיה עוזרים כל עוד מבצעים אותם. כמו גם תזונה דלת מלח ופעילות גופנית. כל אלה מומלצים כמהלך ראשון בטיפול ביתר לחץ דם, כאשר בהמשך , אם לחץ הדם לא מתאזן ממליצים גם על טיפול תרופתי.