בעיות שינה

היי אני בן 30 בריא בד"כ עשיתי בדיקות דם ולב לפני חצי שנה הכל תקין יש לי בעיה קשה מאד להרדם לפעמים שעתיים אני שוכב מנסה לישון ולא מצליח אלא להפך -אני חש עירני מתמיד ואז בבוקר ובשעות הראשונות אני חש עייף נורא ועוברות שעות עד שאני מתאושש . שאלתי היא אם אפשר מידי פעם לקחת כדור שינה נאמר וואבן או לוריוון ולהרדם ככה? אמרו לי שהתועלת כאן תהיה גדולה מהנזק שיש בזה( כימי ,התמכרות) מה דעתך? תודה

אני הייתי מציע דרך ביניים יש תכשירים כמו סונגה נייט או נוקטורנו או מלטונין(שדר' הס נורא אוהבת אותו) שמשרים שינה טבעית אני מציע שתדבר על כך עם הרופא המטפל שלך ותתיעץ איתו