פעילות גופנית
דיון מתוך פורום רפואת משפחה
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
נרשמתי לחוג ספורט - עיצוב הגוף ליד הבית פעמיים בשבוע. (כפיפות בטן וכו') - בת 42. מאחר ואני משתדלת לשמור על ידי דיאטה דלת שומנים (טריגליצרידים 235), אני אכן יורדת במשקל, אך עדיין הבטן שלי רפויה ומרגישה בירידה מאוד קלה בבטן. ברצוני לדעת: האם פעמיים בשבוע של פעילות ספורט במשך שעה לכל פגישה, מספיקה כדי לחזק את שרירי הבטן הרפויים שלי (מאחר ואני משתדלת לשמור על ידי דיאטה דלת שומנים), בנוסף לדיאטה, כדי להשיג תוצאה טובה, כדי שהבטן לא תהיה בולטת לי עם כל הדיאטות???
תלמדי את התרגילים שנותנים לך בחדר הכושר ותחזרי עליהם בבית על בסיס יומי. בעיקרון - כמה שיותר - יותר טוב. לדעתי - פעמיים זה לא פה ולא שם.
בעלי בן 58 אוכל מעט מאד אבל פיתח כרס בשנים האחרונות שאינה הולמת את מבנה גופו ולא את כמות האוכל שהוא צורך. האם פרט לפעילות גופנית יש משהו שעליו לעשות. אולי בדיקה של שומן הבטן? חלל הבטן? ????
מנהל פורום רפואת משפחה
